Cara Mencegah Agar Kekebalan Tubuh Tidak Menurun

Seperti yang telah saya katakan beberapa waktu lalu di Obat Peningkat Kekebalan Tubuh yang Menurun, kekebalan tubuh yang menurun bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan baik secara fisik maupun mental. Oleh karena itu, untuk mencegah timbulnya gangguan kesehatan tersebut kita harus menjaga kekebalan tubuh agar tak menurun. Nah untuk mencegah kekebalan tubuh agar tak menurun, berikut ini ada beberapa cara pencegahannya.

  1. Tidur yang cukup
    Memenuhi kebutuhan tidur adalah salah satu cara untuk mencegah kekebalan tubuh menurun. Tubuh kita memperlukan waktu tidur sekitar 7-8 jam setiap malamnya, karena saat beristirahat tubuh akan memulihkan sel-sel yang rusak dan meningkatkan kekebalan tubuh.
    Cara Mencegah Agar Kekebalan Tubuh Tidak Menurun
  2. Olahraga teratur
    Dengan berolahraga secara teratur, maka tubuh kita bisa menjaga berat badan yang ideal, menurunkan kadar kolesterol dan juga meningkatkan kesehatan jantung. Olahraga juga dapat meningaktkan kekelaban tubuh dan mencegah bakteri serta patogen merugikan masuk ke dalam tubuh.
    Cara Mencegah Agar Kekebalan Tubuh Tidak Menurun
  3. Banyak minum
    Tubuh manusia terdiri dari 70% air sehingga apabila tubuh kekurangan air akan mudah terserang penyakit. Maka dari itu, cukupilah kebutuhan air untuk membantu tubuh membuang toxin yang ada di dalam tubuh. Minumlah air putih minimal 8 gelas perhari.
    Cara Mencegah Agar Kekebalan Tubuh Tidak Menurun
  4. Konsumsi makanan sehat
    Salah satu makanan sehat yang bisa kita konsumsi yaitu buah dan sayur. Buah dan sayur mengandung antiokidan yang penting yang melindungi tubuh terhadap penyakit. Saat hendak mengkonsumsi buah dan sayuran disarankan agar mengkonsumsinya secara mentah ataupun di masak dalam waktu yang tidak lama.
    Cara Mencegah Agar Kekebalan Tubuh Tidak Menurun
  5. Hindari stres
    Stres juga akan membahayakan bagi kesehatan. Ketika sedang stres maka otak akan memicu pelepasan hormon adrenalin da kortisol. Adrenalin dapat meningkat denyut jantung dan tekanan darah, sedangklan koritisol dapat menaikkan gula darah.
    Cara Mencegah Agar Kekebalan Tubuh Tidak Menurun

Itulah beberapa cara mencegaha agar kekebalan tubuh tidak menurun. Untuk anda yang tak ingin kekebalan tubuhnya menurun dan tak tak ingin mudah sakit, maka lakukanlah beberapa pencegahan seperti diatas. 

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*